ふくらはぎを伸ばす

ふくらはぎをたまに伸ばすと、おー全然伸ばしてなかったなあという感じになる。
ちょっとした屈伸とかでは伸ばしにくい。
クラウチングスタートやヨガの体勢だと伸ばしやすい。

（フリー素材）
こういう屈伸だと、足全体のストレッチという感じで、そこじゃないねんと思う。
腱の裏？みたいなところをやたら伸ばすと痛くて不快だ。
自転車のペダルにつま先を引っ掛けた時も伸ばしやすい。
クラウチングスタートとかの体勢は気軽に取りにくい。体の構造は複雑で、直立でふくらはぎを伸ばすのは無理だ。
タオルとかで引っ張れないこともないがこれもなんか違う。

ふくらはぎを伸ばす専用のストレッチボードというのがあるとやりやすいらしい。
もうちょっと手軽なところでは、100均のパズルマットが8枚組とかでちょうどいい高さで、踏み台昇降とかアキレス腱伸ばしに良かった。
ストレッチボード良いなあと思うけど、すぐ要らなくなるだろうか。

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